ทำงานตอนดึก มีข้อเสียอย่างไร

นักวิจัยของ  UC Berkeley  ได้ทำการทดลองโดยใช้เทคนิค  MRI  (การสแกนสมองด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า)  เพื่อดูการทำงานของสมองของกลุ่มวัยรุ่นจำนวน 26 คน  โดยให้ครึ่งหนึ่งอดนอนเป็นเวลา  35  ชั่วโมงและส่วนที่เหลือให้นอนหลับตามปกติ ผลที่ออกมาโดยดูจากภาพการทำงานของสมองพบว่า  กลุ่มที่อดนอนนั้นมีเส้นเลือดในสมองที่ยุ่งเหยิงไปหมดโดยเฉพาะสมองส่วนอมิกดาลาที่มีหน้าที่ตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราโดยจะส่งสัญญาณไปยังสมองส่วน  Prefrontal  Cortex  ที่เป็นส่วนควบคุมสภาวะอารมณ์และความรู้คิดให้ทำงานช้าลง  ในขณะที่ผู้ทดลองอีกกลุ่มมีระบบการทำงานของสมองเป็นปกติ  ข้อนี้ยิ่งชี้ให้เห็นว่าการอดนอนจะส่งผลกระทบเชิงลบต่อระบบความคิด   โดยเฉพาะเรื่องการแสดงออกทางอารมณ์ซึ่งจะพึ่งพาเหตุผลน้อยลง  ข้อนี้คงทำให้เราหายสงสัยว่าทำไมบางคนถึงรู้สึกโกรธมากเมื่อต้องขับรถในตอนเช้าแล้วเจอคนขับรถแย่ๆ บนท้องถนน  ผู้เชี่ยวชาญส่วนมากจึงแนะนำให้คนทั่วไปนอนถึงวันละ  7-8  ชั่วโมง  เพื่อเผื่อให้สมองและส่วนต่างๆ ของร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอก่อนจะเริ่มทำงานอีกครั้งหนึ่ง

­เมื่อรู้อย่างงี้แล้ว คุณยังจะทำงานในเวลาดึกอยู่มั้ย ทั้งๆๆที่ทราบว่า งานที่ออกมาก็ไม่ได้คุณภาพเท่าที่ควร ลองกลับไปคิดดูนะจ๊ะ ?